FILETS DE POISSONS AUX BLANCS DE POIREAU



Pour 4 personnes :

4 beaux filets de poisson de 200 g environ

100 g de crème fraîche

200 g de carottes râpées

150 g de blancs de poireaux émincés

80 g de beurre un peu d'huile sel poivre citron.

Beurrer largement un plat allant au four. Y placer carottes et poireaux en couches alternées. Déposer à la surface quelques fragments de beurre. Mettre à four moyen (th 4/5
190 environ) pendant 25 minutes. Verser la crème fraîche sur les carottes et poireaux poser dessus les filets. Parsemer de quelques fragments de beurre d'un peu de légumes et d'un peu de jus de citron puis remettre le tout au four pendant un quart d'heure environ. Servir bien chaud dans le plat de cuisson décoré de rondelles de citron.




Melgibson (logiciel)

Merci Mel ça m'a l'air très bon!!!

ben j'ai tout nickel! merci beaucoup et c'est diététique génial